Kursy
i Warsztaty
Kursy i warsztaty
Na Murallu organizujemy kursy, warsztaty i szkolenia o różnorodnej tematyce, podnoszące umiejętności wspinaczkowe.
Szczegóły, terminy i kalendarz do zapisów znajdziesz poniżej.
Dostępność terminów
sprawdzisz poniżej.
Prosimy o rezerwację miejsc.
Boulderowe warsztaty mentalne
z trenerką psychologii sportu Ewą Zapart
Podczas warsztatów skupimy się na teorii ruchu i praktycznym treningu elementów dynamicznych:
– generowanie mocy i transfer energii w ruchu
– technika skoków (dyno)
– koordynacja całego ciała podczas ruchów dynamicznych
– timing, precyzja i kontrola lądowania
– efektywne czytanie boulderów wymagających dynamicznej pracy ciała
– najczęstsze błędy ograniczające progres na dynamicznych problemach
Termin: 24/07/2026
Dostępne dwie grupy (każda po 2 godziny):
Grupa I
17:30 – 19:30 Trudności (3-4)
Grupa II
20:00 – 22:00 Trudności (5-6)
Cena: 200 zł brutto
W cenie wejście na obiekt
Liczba miejsc ograniczona.
Dostępność terminów
sprawdzisz poniżej.
Prosimy o rezerwację miejsc.
Warsztaty ruchów dynamicznych
z Adamem Pracownikiem | Boulder Academy
Chcesz pewniej poruszać się na dynamicznych boulderach ? Marzysz o tym, żeby dyno, koordynacje i skoki przestały być elementem „na szczęście”, a stały się świadomym narzędziem w Twoim wspinaniu?
Zapraszamy na warsztaty prowadzone przez Adama Pracownika autora projektu Boulder Academy mającego na celu budowanie i szerzenie wiedzy o ruchu w boulderowym Wspinaniu
Warsztaty skierowane są do osób, które chcą rozwijać swój warsztat wspinaczkowy i lepiej odnajdywać się na dynamicznymch boulderach,
W programie warsztatów:
TECHNIKI WSPINACZKI W RYSACH:
– klinowanie palców, dłoni i pięści
– praca stóp
– pozycjonowanie całego ciała
ASEKURACJA I SPRZĘT TRAD:
– prezentacja friendów i kości
– podstawy osadzania asekuracji
– kreatywne sposoby budowania przelotów
– omówienie sprzętu używanego w tradzie
PRAKTYKA
– wspólne ćwiczenia technik krok po kroku
– blok praktyczny pod okiem instruktora
CZAS TRWANIA: ok. 3h
TERMIN: 11.06 (czwartek)
Miejsce: Murall Annopol
Cena: 250 zł / os. (10% zniżki dla członków UKA)
Liczba uczestników: 8–10 osób
Dostępność terminów
sprawdzisz poniżej.
Prosimy o rezerwację miejsc.
Warsztaty: Wspinaczka w rysach i elementy tradu
z Davidem Kaszlikowskim x UKA
David jest instruktorem wspinaczki, autorem kilkudziesięciu nowych dróg w górach, laureatem Kolosa i licznych wyróżnień eksploracyjnych. Przy współpracy z UKA zaprasza na warsztaty poświęcone wspinaniu rysowemu z elementami wspinaczki tradowej, w czasie których opowie o podstawach wspinania w rysach oraz o technikach klinowania. Podczas spotkania skupi się na praktycznych technikach, używanych we wspinaczce rysowej od klinowania palców i dłoni po pracę całego ciała. Omówi również sprzęt tradowy i sposoby osadzania asekuracji.
Warsztaty skierowane są zarówno do osób, które chcą spróbować wspinania w rysach po raz pierwszy, jak i do wspinaczy chcących rozwinąć technikę i świadomość ruchu.
Nadal zastanawiasz się, jak to wszystko wygląda w praktyce oraz czy nauka wspinaczki na naszych zajęciach jest dla Ciebie? Koniecznie zobacz filmik.
A jeśli pokochasz ten sport tak samo mocno, jak my, będziesz mógł kontynuować swoją przygodę ze wspinaczką dla początkujących na naszych SEKCJACH Murall Warszawa Annopol.
Do zobaczenia!
